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放松双眼,仅需三个动作toutiao

2019-01-11 22:54:22
放松双眼,仅需三个动作

当晨起睁开双眼的那一刻开始,我们的眼睛就开始了辛勤地工作孩子发烧39度手脚冰凉
。对着电脑,对着书本文件,对着囊括进视野里的一切一切。从早到晚,双眼倍显疲惫。因此,适当的时候,我们需要让它们放松放松。

简简单单的三个动作,就可以适度解放我们的双眼。

1、眼睛转动依次看上下左右,再反方向转动,然后瞪大眼睛,看远方,慢慢闭起来休息。

2、闭上眼睛,两手用力搓热,遮住眼睛,同时深呼吸,腹部配合吸气放松,呼气收紧。

3、单脚站立,开始时可以手撑在椅子上,闭上眼睛小孩晚间咳嗽
,练习较久之后可以两手离开椅子合掌,保持5个呼吸的时间分析。这三个动作的训练眼睛的保健特别有帮助,电视族和电脑族可以多做几轮训练。此外小儿晚上咳嗽厉害怎么办
,还能够帮助恢复和保持身体的平衡力,恢复肌体健康状态;也能改善压抑低落的情绪。

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